Blog: IJSBAD
Menu

Thuis of op kantoor… Waarom Kantooryoga?

Misschien is kantooryoga thuis nog wel harder nodig dan kantooryoga op kantoor. 

IN HET KORT; Hoe werkt Kantooryoga thuis? Wat kost het?

Via een youtube livestream, van tevoren ingeplande afspraken van 30 minuten.

3 sessies
€225 (kosten zijn ex BTW en ongeacht het aantal deelnemers)
2 sessies
€180
1 sessie
€125

IN HET KORT; Hoe werkt Kantooryoga op kantoor? Wat kost het?

Ik kom langs op de werkplek, voor een sessie van zo’n 50 minuten.

Prijsindicatie per eenmalige sessie
€200 (tot en met 10 personen), exclusief BTW en reiskosten

Wat vinden deelnemers?

“Leuke sessie! Nuttig, praktisch, lekker down-to-earth, goede rek- en strekoefeningen voor kantoormensen.”

“Was echt heel fijn, ik kan er weer tegenaan.”

“Mooie reeks afwisselende oefeningen in een goed tempo, superfijn!”

“Heerlijk!”

Voor meer informatie bel 06 5087 5757 of mail naar [email protected]

IN  HET LANG

Veel klachten ontstaan op de werkplek; Het de hele tijd in min of meer dezelfde (slechte) houding zitten, de repeterende bewegingen die gebruik van een computer en/of telefoon vragen, maar ook de werkdruk en de spanning die daardoor ontstaat in het lichaam, laten zo hun sporen na. Het zijn de nek, schouders, bovenrug, armen en onderrug die aangeven dat er iets moet veranderen maar schaapsherder worden is niet voor iedereen een optie.

De werkhouding of routine doorbreken met een yoga-oefening echter wel.

Goed zitten, een sport op zich

Het menselijk lichaam is eigenlijk niet geschikt om zoveel tijd zittend door te brengen maar het toeval wil dat een tafel en een stoel zéér geschikt zijn om yogahoudingen mee te beoefenen. En ‘goede’ yogahoudingen kunnen dat ‘slechte’ zitten behoorlijk compenseren.

Als je toch zoveel tijd zittend doorbrengt, kan je er maar beter een sport van maken dat goed te doen.

De houdingen en oefeningen vallen overigens prima te combineren -dat is ook juist de bedoeling!- met de werkzaamheden. Ze zijn simpel en door iedereen al naar gelang de behoefte op diverse momenten van de dag uit te voeren.

Je core-kracht vergroten bijvoorbeeld, terwijl je een stuk zit uit te werken. Rsi-klachten voorkomen of laten verminderen tijdens een (skype) vergadering. Een telefoontje plegen en onderwijl je spieren losmaken. Je rug versterken, je nek bevrijden, bewustzijn krijgen over je houding en/of ademhaling…. het kan allemaal thuis of op kantoor!

Hoe werkt Kantooryoga?

Op afspraak kom ik langs op de werkplek. (Of in geval van thuis, stuur ik je een exclusieve link voor een livestream.)

Een sessie duurt ongeveer een uur. (Of in geval van een livestream zo’n 30 minuten.)

Benodigdheden zijn de werkplek (tafel en stoel). Een vergaderruimte kan ook heel geschikt zijn.

Er hoeft geen speciaal pak voor aangetrokken te worden (hoewel een rok soms lastig kan zijn, in ieder geval niet charmant)  en je gaat er niet of een weinig van zweten.

Naast dat er natuurlijk houdingen en oefeningen voorbij komen waar iedereen uit de groep op dat moment en in de toekomst uit kan putten, en die gelijk al veel verlichting en ruimte in het lichaam kunnen brengen, is een kantooryoga sessie ook een hele leuke en ontspannende manier van samenzijn. Vaak wordt er wat afgelachen. Maar ook de ervaring van een diepe ontspanning op de werkplek kan een aangename verassing zijn die je ineens heel anders naar je werkomgeving doet kijken.
Dat kan helpen werknemers gerust te stellen nu ze weer terug komen op kantoor of om weer een groepsgevoel te laten ontstaan.

UIT of THUIS… Daarom kantooryoga dus!

Voor meer informatie over de werkwijze, kosten en mogelijkheden bel 06 5087 5757

Of kijk eens op Instagram @kantooryoga ter inspiratie

Prijsindicatie per eenmalige sessie op kantoor
€200 (tot en met 10 personen), exclusief BTW en reiskosten

elke extra persoon daarbovenop 17,50 per persoon, per eenmalige sessie (tot 21 personen)
elke extra persoon daarbovenop 15,00 per persoon, per eenmalige sessie

Eens per kwartaal, dus 4 keer per jaar
€700 (tot en met 10 personen)

Elke maand, dus 12 keer per jaar
€2000 (tot en met 10 personen)


“Een hele leuke, verrassende workshop. Was super ontspannen daarna.”

“Heerlijk hoor die kantoor yoga!”