Workshops
YOGAWORKSHOP MET BALLEN (met tennisballen dat is)
zondag 19 maart 2023
14.00-16.00uur
In De Ruimte (IDR)
Oudegracht 230 aan de werf
Utrecht
Op herhaling, want zoals een deelnemer zegt; Je kan niet vaak genoeg met de tennisballen in de weer!
Eerst pakken we de diep gelegen spanning aan middels een door jezelf -en op jezelf- uitgevoerde massage met behulp van tennisballen. Daarna doen we yinyoga houdingen waarbij we voordat we de houding aannemen de betrokken spiergroepen nog even extra onder handen nemen met de tennisballen.
Sommige mensen gruwelen ervan, anderen kijken er juist naar uit; Maar het resultaat is altijd fijn.
Zelf meenemen:
2 stevige tennisballen en 1 sok of kous
1 of 2 dekens/grote handdoeken
1 blok
1 yoga-mat (zo je geen blok of mat hebt, laat het dan even weten bij je aanmelding dan zorg ik daarvoor)
kosten €25
Opgeven via [email protected]
LESSEN
Zwangerschapsyoga
In een 1 op 1 setting in de YogaKamer
6 sessies van 1 uur
300,-
Om bv een basis te leggen in het begin van je zwangerschap waardoor je veilig en verantwoordt aan groepslessen kunt deelnemen. Of wellicht juist tijdens de laatste paar weken van je zwangerschap omdat je graag onder begeleiding yoga wilt blijven beoefenen maar je liever niet al teveel wisselende contacten hebt zo voor de bevalling.
Samen met je partner een les volgen, kan onderdeel van het blok van 6 zijn.
Partnerles
In een 1 op 2 setting in de Yogakamer
1 sessie van 1 uur
65,-
“Tijdens het opvangen van de weeën hebben we echt heel veel aan de oefeningen gehad die in de partneryoga voorbij kwamen. Dank daarvoor.”
Postnatale yoga
In een 1 op 1 setting in de YogaKamer
4 sessies van 1 uur
220,-
Online Lessen
Een Yin les van zo’n 30 minuten met wat extra aandacht voor de schouders en het bovenlichaam.
Of…
http://youtube.com/watch?v=Icv4_PWq5x8&t=945s
Een Yin les van zo’n 30 minuten met extra aandacht voor de enkels en de polsen.
Kantooryoga
1 sessie van zo’n 50 minuten op locatie
Vanaf 200,-
Overige Lessen
Op diverse locaties in Utrecht geef ik Iyengar Inspired Flows, Creative Core, Basis- en Yinyoga.
“Ik beoefen al 15 jaar yoga maar de lessen van Nicoline blijven leerzaam en leuk, haar humor is zeer aanstekelijk.”
“So often I felt like I got just what my body needed and carried the benefits of her class with me long after it was over. Practicing with her has become an important part of my well-being and happiness.”
“Ook tijdens lessen van anderen hoor ik in gedachte haar stem mij instructies geven over welke delen ik van mijn lichaam moet optillen.”